Was ist Pilates?

Was ist Pilates?

Joseph H. Pilates entwickelte eine spezielle
Methode den Körper auf eine sichere und
gesunde Art zu trainieren.
In Deutschland geboren, wanderte er 1920
nach Amerika aus eröffnete in New York
zusammen mit seiner Frau Clara sein
erstes Pilatesstudio.

Pilatestraining geniesst in Amerika sehr grosse
Popularität und wird von vielen Filmstars
praktiziert.

Pilates ist eine Trainingsmethode, die individuell
auf die persönlichen Bedürfnisse der Klienten
ausgerichtet wird.
Durch die besonderen Pilatesübungen werden
die tiefliegenden und äusseren Bauchmuskeln
gestärkt, die Wirbelsäule und der gesamte
Schulterbereich mobilisiert und stabilisiert.
Die Körperhaltung wird bewusster
wahrgenomemen und die Rumpfstabilität
wird gesteigert.
Durch bewusste Atmung und eine präzise
Ausführung der Pilatesübungen wird die
Körperspannung verbessert und eine hohe
Körperkontrolle erzielt.

Die Verbesserung des allgemeinen Lebensgefühls
stellt sich bereits nach wenigen Trainingseinheiten ein.

Pilatestraining ist für alle Altersgruppen
geeignet. Unabhänig von der körperlichen
Voraussetzung werden individuell
Übungsabläufe für ein ganzheitliches Training
zusammengestellt.
Pilatestraining beugt präventiv Beschwerden
vor, reduziert u.a. bereits vorhandene
Rückenschmerzen und korrigiert Fehlhaltungen.
Der Körper gewinnt an Flexibilität und die
Muskelkraft wird gesteigert.
Die Ästhetik der Bewegungen im Alltag
nimmt zu.